体育学院开展全“‘心’以赴，轻松迎考”

心理主题讲座

随着期末考试的临近，广大学生们又迎来了紧张而重要的考试季。在这个特殊的时期，为了帮助学生有效应对考试压力，提高心理素质，12月3日上午，体育学院在明理楼302开展全“‘心’以赴，轻松迎考”心理主题讲座，2023级运动康复同学参加，学生科辅导员李正才主讲。

李老师以“关注情绪，积极调节”为出发点，通过引导学生们正确认识并接纳自己的情绪，帮助学生们掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极思考、适度运动等。同时，李老师也强调了保持规律作息的重要性，以帮助学生们在考试期间保持良好的精神状态。他表示，自我肯定是激发信心的重要手段，学生们应该学会肯定自己的优点和进步，以客观积极的态度去迎接考试。

在讲座的最后，李老师还为学生们进行了一次简单的心理疏导。他引导学生们通过呼吸放松、想象放松等方式来调整心态，以减轻压力和焦虑。同时，他还教授了学生们一些按捏虎口等简单的放松技巧，以帮助他们在考试期间保持冷静和放松。

这场全“‘心’以赴，轻松迎考”的心理讲座是体育学院关注学生心理健康、提升学生心理素质的重要举措。通过这样的活动，让学生们能够更好地应对考试压力，以积极的心态迎接挑战。